logo

bar
logo
Advertisment
SKIP THIS

स्वास्थ्य र जीवनशैली

मैदाबाट बनेका परिकार नखाएकै राम्रो

नयाँ पत्रिका, काठमाडाैं, १५ पुस - बजारमा पाइने धेरै परिकार मैदाबाट बनेका हुन्छन् । तर, मैदाबाट बनेका परिकारको धेरै प्रयोग स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुँदैन । मैदाका केही बेफाइदा यस्ता छन् : अरुणा उप्रेती जनस्वाथ्यविज्ञ -मैदाबाट बनेका परिकारले तौल बढाउन भूमिका खेल्छन् । शरीरको हड्डी खिइने समस्या पनि निम्तिन्छ । -मैदामा केही पनि पौष्टिक तत्व हुँदैन, गहुँको...

कान पाके दिमागसम्म असर

नयाँ पत्रिका, काठमाडाैं, १५ पुस - प्रा.डा. लालकिशोर यादव नाक, कान, घाँटीरोग विशेषज्ञ -कान पाक्ने समस्या वेलैमा समाधान गरिएन भने कानै नसुन्ने समस्या पैदा हुन सक्छ । -कान पाक्दाको असर कतिपय अवस्थामा दिमागमा पनि पर्न सक्छ । -विशेषगरी बालबालिकामा रुघाखोकी लाग्दा वास्ता गरिएन भने विभिन्न खालको इन्फेक्सन भई कान पाक्ने समस्या हुन्छ । कानको जालीमा प्वाल...

किन हुन्छ पिनास ? कसरी बच्ने ?

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं, १४ पुस - लोचन कार्की जनरल फिजिसियन चिसो मौसममा रुघाखोकीसँगै मानिसमा देखा पर्ने अर्को समस्या भनेको पिनास हो । वृद्धवृद्धा तथा बालबालिका यसको उच्च जोखिममा हुन्छन् । चिसो मौसममा हुने हुने रुघाखोकीलाई समयमै निदान गर्न नसक्दा पिनास हुन सक्छ । पिनास हुने कारण -टाउको र अनुहारका हाडमा खाली ठाउँ हुन्छन् । उक्त हाडमा...

प्याकेट दूध के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने ?

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं, १४ पुस - दूध स्वास्थ्यवद्र्धक खाद्यपदार्थ हो । यसलाई ‘कम्प्लिट फुड’का रूपमा लिइन्छ । पछिल्लो समय सहरी क्षेत्रमा प्याकेट दूधको प्रचलन अत्यधिक छ । प्याकेट दूध के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भन्नेबारे नयाँ पत्रिकाका विश्वास खड्काथोकीले खाद्य प्राविधिक सशेन्द्र गौतमलाई सोधेका छन् : दूध के हो ? दूधलाई कम्प्लिट फुड भनिन्छ...

यस्ता छन्, बिहानमा हिँड्नुका फाइदा

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं, १४ पुस - दीपक नेपाल योग प्रशिक्षक नियमित हिँड्नु स्वस्थ जीवनशैलीको महत्वपूर्ण पाटो हो । बिहानको हिँडाइले त स्वास्थ्यलाई कैयौँ फाइदा पुर्‍याइरहेको हुन्छ । बिहान हिँड्दा दिनभर शरीर फुर्तिलो हुने मात्र नभई मोटोपन, मुटुरोगजस्ता कैयौँ समस्याबाट पनि बच्न सकिन्छ । यस्ता छन्, बिहानमा हिँड्नुका फाइदा : -शहरी क्षेत्रका धेरै मानिस हिँड्न मन गर्दैनन्...

निमोनियाको जोखिममा बालबालिका

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं, १४ पुस - डा. विष्णुरथ गिरी बालरोग विशेषज्ञ लक्षण -निमोनिया लाग्ने बच्चालाई अत्यधिक ज्वरो आउने तथा लगातार खोकी लाग्ने गर्छ । -निमोनिया लाग्ने बच्चालाई श्वासप्रश्वासमा पनि बाधा उत्पन्न हुन्छ । छिटो–छिटो श्वास फेर्ने समस्या पनि हुन थाल्छ । -निमोनिया हुनेलाई खकारमा रगत पनि देखिने समस्या हुन्छ । वेला–वेलामा कोखा हानिरहने भए पनि निमोनिया...

यस्ता छन् चटनी खाँदा प्राप्त हुने औषधीय गुण

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं, १४ पुस - नेपालीले बिहान, बेलुकीको खानासँगै चटनीको प्रयोग गर्छन् । अधिकांशले चटनीलाई स्वादको लागि मात्र प्रयोग गरेको पाइन्छ । तर, चटनीले खानालाई स्वादिष्ट बनाउने मात्र काम गर्दैन । यसमा कैयौँ औषधीय गुण पनि हुन्छन् । स्वामी प्रकाशले चटनीको औषधीय गुणबारे बताएका छन्: टमटरको चटनी टमटरमा भिटामिन सी, लाइकोपिन, भिटामिन र पोटासियमको मात्रा...

यसरी हुन्छ घुर्ने समस्याको समाधान

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं, १४ पुस - डा. लक्ष्मी आवा छातीरोग विशेषज्ञ सुमेरु सिटी अस्पताल -सबैभन्दा पहिला समस्या भएको व्यक्ति स्वयंले नियन्त्रणको कोसिस गर्नुपर्छ । -शरीर मोटो भएका व्यक्तिले आफ्नो वजन कम गराउनैपर्छ । -घुर्ने मानिस उत्तानो सुत्नुहुँदैन । शारीरिक व्यायाममा जोड दिनुपर्छ । -यस्तो समस्या भएका मानिस कोल्टे परेर मात्रै सुत्ने बानी गर्दा पनि केही हदसम्म...

क्यान्सर, मिर्गाैला र स्पाइनल इन्जुरीका बिरामीलाई आजीवन भत्ता

अर्जुन अधिकारी/नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १४ पुस - सरकारले मिर्गाैला, क्यान्सर र स्पाइनल इन्जुरीका बिरामीलाई मासिक रूपमा आजीवन भत्ता दिने निर्णय गरेको छ । बिहीबार बसेको मन्त्रिपरिषद् बैठकले गम्भीर प्रकारका तीन रोगका बिरामीलाई मासिक ५ हजारका दरले आजीवन भत्ता दिने निर्णय गरेको हो । स्वास्थ्यमन्त्री दीपक बोहराले मन्त्रिपरिषद् बैठकमा गम्भीर प्रकारका तीन रोगीलाई आजीवन भत्ता दिने प्रस्ताव गरेका...

नेटमा खेलीखेली आम्दानी

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १३ पुस - द्रोण पराजुली सिइओ, वेब बैंक नेपाल प्रालि चना प्रविधिले विश्वलाई ग्लोबल भिलेज बनाउँदै छ । लाखौँ नेपाली सामाजिक सञ्जाल तथा इन्टरनेटमा अभ्यस्त भइसकेका छन् । उसो त प्रायजसोले इन्टरनेट तथा सामाजिक सञ्जाललाई सूचना र मनोरञ्जनको रूपमा प्रयोग गरेको पाइन्छ । तर, यति मात्र नभएर व्यवस्थित ढंगले व्यक्तिगत वेबसाइट निर्माण गरी...

व्यक्तित्व विकासका ७ आइडिया

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १३ पुस - बाँच्न त सबै मानिस बाँचिरहेका हुन्छन् । सबै मानिसको बाँच्ने कौशल आ–आफ्नै हुन्छ । तर, साझा कुरा के भने सबै मानिस अरूलाई प्रभावित गर्न चाहन्छ । कसैलाई प्रभावित पार्नका लागि सबैभन्दा पहिला आफ्नो व्यक्तित्व सुधार गर्न आवश्यक छ । असल श्रोता असल व्यक्तित्वका लागि श्रोता बन्न आवश्यक छ । एकतर्फी...

आफैँ जाँच्नुस् स्तन क्यान्सर

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १३ पुस - डा. राजेन्द्र बराल क्यान्सर रोग विशेषज्ञ स्तन क्यान्सर नसर्ने रोग हो । तर, अनुसन्धानले विश्वका आठमध्ये एकजना महिलामा स्तन क्यान्सर देखाएको छ । जसका कारण स्तन क्यान्सरले विश्वमा थुप्रै महिलाको ज्यान लिने गरेको छ । स्तन क्यान्सरबारे सुरुमै थाहा भए पूर्ण उपचार हुन सक्छ । तर, जति ढिला थाहा भयो...

नेपाली महिलाको प्रजननदर दोब्बरले घट्यो

अर्जुन अधिकारी/नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १३ पुस - एक महिलाबाट औसतमा तीन बच्चाको जन्म - एउटी विवाहिता महिलाले बच्चा जन्माउने दर दुई दशकमा दोब्बरले घटेको छ । नेपालमा पछिल्लो दुई दशकमा एउटा विवाहिता महिलाले औसतमा तीनवटा बच्चा जन्माउने गरेकी छिन् । नेपाल जनसांख्यिक तथा स्वास्थ्य सर्वेक्षण २०१६ ले दुई दशकमा प्रजननदर दोब्बरले घटेको देखाएको हो । सर्वेक्षणअनुसार हाल नेपालमा...

असल अभिभावकका अभिभारा

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १२ पुस - विपुला श्रेष्ठ मनोविज्ञ, होलिस्टिक माइन्ड्स एन्ड लाइफ सेलिब्रेसन सेन्टर, धापासी बच्चालाई खान–लाउन दिएर मात्रै अभिभावकको जिम्मेवारी पूरा हुँदैन । अभिभावक बच्चाको पहिलो शिक्षक भएकाले उसको क्षमता विकास तथा भविष्य निर्धारणका लागि उचित वातावरणको पनि सिर्जना गर्नुपर्छ । यसो गर्नु अभिभावकका लागि त्यति सजिलो भने छैन । बाल्यकालमा कसरी हुर्कियो, अभिभावकबाट...

सुरक्षित गर्भपतन गर्ने अवधि

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १२ पुस - ममता लामा स्टाफ नर्स डडेल्धुरा उपक्षेत्रीय अस्पताल पछिल्लो समय गर्भपतन गर्ने क्रम बढिरहेको छ । तर, गर्भपतन गर्ने नाममा लापरबाही गरेमा आमाको स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पर्न सक्छ । त्यसैले जहिले पनि सुरक्षित गर्भपतन गर्नुपर्छ । जसका लागि सरकारी कानुनअनुसार स्वीकृत स्वास्थ्यकर्मीद्वारा सूचीकृत स्वास्थ्य संस्थामा प्रचलित कानुनअनुसार गर्भपतन गराउने कुरामा सचेत...

सुखद सम्भोगका प्यारामिटर

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ११ पुस - सुखद सम्भोगका प्यारामिटर – मानिसको जीवनमा यौनको भूमिका ठूलो छ । यद्यपि, सम्भोग गर्दैमा चरमोत्कर्षमा पुगिन्छ भन्नचाहिँ सकिँदैन । त्यसका लागि पुरुष–महिला दुवैको शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य तन्दुरुस्त हुन जरुरी छ । स्वस्थ सम्भोगका लागि स्वस्थ स्नायु प्रणाली अपरिहार्य हुन्छ । स्वस्थ मुुटु र रक्तसञ्चार प्रणालीले सम्भोगलाई सुखद बनाउँछ...

यसकारण आँखाको क्यान्सर खतरनाक

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ११ पुस - यसकारण आँखाको क्यान्सर खतरनाक – आँखा मानव शरीरको संवेदनशील अंग हो । आँखामा हुने सानो खराबीले पनि मानिसलाई अत्यधिक दुःख दिन्छ । त्यसैले, आँखाको सुरक्षा निकै महत्वपूर्ण छ । आँखाको सुरक्षामा लापरबाही भएमा क्यान्सरसमेत हुन सक्छ, जुन अत्यन्तै खतरनाक छ । डा. वेन लिम्बू आँखारोग विशेषज्ञ जिनको खराबी कतिपयलाई जिनबाट...

खाली पेटमा चिया पिउनुहुन्छ ? पढ्नुस् ५ असर

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ११ पुस - खाली पेटमा चिया पिउनुहुन्छ ? पढ्नुस् ५ असर – धेरै नेपालीको दैनिकी चियाबाट सुरु हुन्छ । चिया नेपाली संस्कृति नै बनिसकेको छ । चिया तयार नपार्ने घर सायदै हुन्छ । कतिपयलाई त कैयौँ कप चिया पिउँदासमेत धित मर्दैन । जुन स्वस्थकर छैन । खाली पेट चिया पिउनाले त शरीरमा गम्भीर...

कुन उमेरमा कति तौल हुनुपर्छ ?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ११ पुस - कुन उमेरमा कति तौल हुनुपर्छ ? – स्वस्थ रहनका लागि मानिसले उचाइमा जति ध्यान दिन्छ, त्यति नै उमेरअनुसारको तौलमा ध्यान दिन जरुरी हुन्छ । शारीरिक विकासमा तौलको पनि महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ । कम वा बढी तौल हुनुसमेत शारीरिक रोग हो । उमेरअनुसारको सन्तुलित तौलले मानिस स्वस्थ रहेको मापन गर्छ ।...

स्वास्थ्य सेवा ऐनलाई संघीय निजामती ऐनअन्तर्गत राख्ने तयारी

अर्जुन अधिकारी/नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ११ पुस - सरकारले २२ वर्षअघि बनेको स्वास्थ्य सेवा ऐन हटाएर संघीय निजामती ऐनअन्तर्गत सबै चिकित्सकलाई ल्याउने तयारी थालेको छ । देश संघीय संरचनामा गएको अवस्थामा धेरै ऐन आवश्यक नपर्ने भन्दै सरकारले स्वास्थ्य सेवा ऐनलाई संघीय निजामती ऐनमा ल्याउन लागेको हो। स्वास्थ्यकर्मीका लागि छुट्टै ऐन आवश्यक ठानेर विसं २०५२ सालमा पहिलोपटक स्वास्थ्य सेवा...

चिनी पनि विष बन्न सक्छ !

नयाँ पत्रिका , काठमाडाैं, १० पुस - [caption id="attachment_9270" align="alignright" width="280"] डा. अरुणा उप्रेती, जनस्वास्थ्यविज्ञ[/caption] चिनी स्वास्थ्यका लागि आवश्यक खाद्य पदार्थ हो । तर, यसको बढी सेवन मानिसका लागि विष साबित हुन सक्छ । चिया, पेय पदार्थ र खानामा हामीले चिनी पनि सँगै खाइरहेका हुन्छौँ । तर, चिनीको अत्यधिक प्रयोगले स्वास्थ्यमा यस्तो असर पुर्याउँछ : – शरीरमा...

मोटोपनका अनेक रूप : यस्ता छन् बच्ने उपाय

नयाँ पत्रिका , काठमाडाैं, १० पुस - [caption id="attachment_9262" align="alignright" width="150"] विसु केसी, फिटनेस ट्रेनर[/caption] व्यस्त दैनिकीसँगै मानिसको जीवनशैली पनि अस्तव्यस्त बन्दै जान्छ । उसो त यसै पनि कैयौँ नेपाली जीवशैलीबारे सचेत हुँदैनन् । जसका कारण दिनप्रतिदिन मोटोपनका समस्या बढिरहेको छ । जब मोटोपन बढ्छ तब मात्र मानिसले सावधानी अपनाउन थाल्छ । जसकारण थुप्रै मानिसका लागि मोटोपन...

आफ्नो स्वास्थ्यबारे कति सचेत छन् डाक्टर ?

नयाँ पत्रिका , काठमाडाैँ, १० पुस - आफ्नो स्वास्थ्यबारे कति सचेत छन् डाक्टर ? – डाक्टरले केयौँको रोग त निको पार्छन् नै, रोगबाट बच्न र स्वास्थ्यका लागि अपनाउने सावधानीबारे पनि जानकारी दिइरहेका हुन्छन् । उसो त धेरैलाई लाग्छ, डाक्टरलाई रोगको के चिन्ता ? नीहरूलाई त सबै थाहा हुन्छ, उपचार गराइहाल्छन् नि ! यसको जवाफ खोज्ने क्रममा यसपटक...

सफल जीवनका लागि प्लेटोका १२ वाणी

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ९ पुस - प्लेटो विश्वचर्चित दार्शनिक हुन् । उनी सुकरातका शिष्य र अरस्तुका गुरु हुन् । तर, यी दुईको साथ लिएर प्लेटोले पश्चिमी सभ्यताको बौद्धिक परम्पराको रचना र सुरुवात गरे । पश्चिममा उच्च शिक्षाका लागि पहिलो एकेडेमी स्थापना गर्ने श्रेय पनि उनैलाई जान्छ । इसापूर्व ४२७ मा ग्रिसको राजधानी एथेन्स सहरमा जन्मिएका प्लेटोका...

नखानुस् यस्ता कुरा गर्भ तुहिन सक्छ

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ९ पुस - पहिलोचोटि गर्भवती हुनु महिलाका लागि निकै ठूलो कुरा हो । पहिलो गर्भ छँदा महिलालाई खुसी र खतरा दुवै हुन सक्छ । यतिवेला सन्तुलित भोजन आवश्यक हुन्छ । तर, कतिपय स्वस्थ मानिने खानेकुरा पनि गर्भवती आमाका लागि खतरा हुन सक्छ । यस्ता खाना नखान डाक्टरको सुझाब हुन्छ । यस्ता खानाले गर्भ...

यी हुन् सेक्स चाहना नहुनुका मुख्य कारण

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ९ पुस - डा. प्रकाश कोठारी यौनविद् शारीरिक सम्पर्क मानिसका लागि आवश्यक र प्राकृतिक क्रियाकलाप हो । तर, कतिपयलाई भने शारीरिक सम्पर्कमा कुनै चाहना हुँदैन, जुन स्वाभाविक होइन । शारीरिक कमजोरीका कारण मानिस यस्तो समस्याबाट गुज्रिरहेको हुन्छ । यस्ता छन् सेक्स चाहना नहुनुका कारण : -सेक्स गतिविधिप्रति इच्छा नहुनुका कारण शारीरिक र मानसिक...

मुखको छाला उक्किएमा कसरी मुक्ति पाउने ?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ९ पुस - -कहिलेकाहीँ मुखको छाला उक्किने समस्याले मानिसलाई हैरान बनाउँछ । यसले खान मात्र नभएर बोल्नसमेत अप्ठ्यारो हुन्छ । खानाकै कारणले पनि मानिसमा यस्तो समस्या आउने गर्दछ । -कुनै मानिसको जुठो खाँदा छाला उक्किने समस्या हुन सक्छ । -मसलेदार, एसिडिक खानाको प्रयोग र शरीरमा भिटामिन बी र आइरनको कमीले यस्तो समस्या हुन्छ...

‘स्कुल हेल्थ नर्स कार्यक्रम’ अन्तिम मस्यौदाबाट हट्यो

अर्जुन अधिकारी/नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ९ पुस - नर्सले सबैको प्रतिनिधित्व गर्न नसक्ने भएकाले हटाइयो : मन्त्रालय  चलखेलका कारण हट्यो : नर्सिङ शाखा सरकारले सुरु गरेको बहुचर्चित ‘स्कुल हेल्थ नर्स’ कार्यक्रम अन्योलमा परेको छ । राष्ट्रिय स्वास्थ्य नीति ०७४ को अन्तिम मस्यौदाबाट कार्यक्रम हटाइएपछि सरकारी योजना अन्योलमा परेको हो । बालबालिकाको सामाजिक व्यवहार परिर्वतनका लागि सकारात्मक र महत्वपूर्ण...

किन गर्ने कस्मेटिक सर्जरी ?

सरला कट्टेल, काठमाडाैँ - कस्मेटिक सर्जरीलाई सुन्दरता निखार्ने माध्यमको रूपमा लिइएको पाइन्छ । सर्जरीमार्फत विशेषगरी अनुहारमा नमिलेको भाग र चाउरी परेको छालालाई तन्काउनेदेखि छाला नभएको ठाउँमा अन्य ठाउँबाट छाला ल्याएर भर्ने, अनुहार मिलाउने, आँखा मिलाउने गरिन्छ । शरीरको बाहिरी अंगमा कुनै कमी महसुस भएमा कस्मेटिक सर्जरी गरेर परिपूर्ति गर्ने सकिन्छ । पछिल्लो समयमा सुन्दरताका लागि सर्जरी गर्ने...

स्वस्थ रहन अपनाउनुहोस् यी तरिका

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ८ पुस - डा. लोचन कार्की कन्सल्ट्यान्ट फिजिसियन रोग पालेर जिउन कति मुस्किल पर्छ भन्ने त दीर्घरोगीलाई बढी अनुभव हुन्छ । त्यसैले, स्वस्थ जीवनबारे वेलैमा सोचेको राम्रो । दैनिक गरिने स–साना गल्तीले रोगी भइन्छ । त्यसैले, नियमित एउटै तालिकामा जिउनु राम्रो हुन्छ ? नियमित सूर्योदयअघि नै उठिसक्ने । उठेपछि ओछ्यानमै पल्टिएर चिया पिउने...

पुरुषलाई आवश्यक ५ सौन्दर्य सामग्री

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ८ पुस - महिला सुन्दर बन्नका लागि विभिन्न सामग्री प्रयोग गर्छन् । उनीहरू जहाँ जाँदा पनि आफूलाई आवश्यक पर्ने थुप्रै सामग्री आफ्नो मेकअप किटमा छुटाउँदैनन् । पुरुष भने सौन्दर्यलाई कमै महत्व दिन्छन् । तर, आफ्नो सौन्दर्यका लागि पुरुषले पाँच कुरामा ध्यान दिनैपर्छ । बडी वास बडी वासमा सोडियम हाइड्रोअक्साइडको मात्रा कम हुन्छ ।...

चिसो मौसममा मुटुमा समस्या अाए कसरी बच्ने ?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ८ पुस - डा. सञ्जय हुमागाईं मुटुरोग विशेषज्ञ धुलिखेल अस्पताल नसर्ने रोगमध्ये मुटुरोग धेरै जटिल रूपमा देखा परिरहेको छ । मुटुरोगले कैयौँ व्यक्ति पीडित छन् । विश्वमै मुटुरोगका बिरामी बढिरहेका छन् । नेपालमा पनि यस्ता रोगीको संख्या धेरै छ । विभिन्न अध्ययन, अनुसन्धानले जाडोमा मुटुरोगी बढ्ने गरेको देखाएका छन् : -जाडो मौसममा शरीरबाहिरको...