logo

bar

स्वास्थ्य र जीवनशैली

यसरी निको हुन्छ पायल्स

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ४ फागुन - मेडिकल भाषामा पायल्सलाई हेमोरोइटर्स भनिन्छ । पायल्सको तीन चरण हुन्छ । पहिलो चरण भनेको दिसामा रगत देखापर्नु, दोस्रोे दिसासँगै अन्य केही वस्तु आएजस्तो भान हुनु र दिसा गर्दा मलद्वारबाट मासु नै बाहिर निस्कनु । यस्तो बाहिर निस्केको भाग दिसा गरेपछि भित्र पस्ने हुन्छ । तेस्रो भनेको दिसा गर्दा बाहिर निस्किएको...

रक्तदानले बचाउँछ हृदयाघातबाट

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ४ फागुन - रक्तदानलाई जीवनदान पनि भनिन्छ । कसैले दान गरेको एक पिन्ट रगतले कसैको अमूल्य जीवन बचाउन महत्वपूर्ण भूमिका निर्वाह गर्छ । तर, कतिपय मानिसले यसबारे गलत धारणा राख्छन् । रक्तदानले बिरामी, शरीर कमजोर बनाउनेजस्ता गलत धारणा राख्छन् । तर, रक्तदानले त शरीरलाई फाइदा पु-याउँछ । यी हुन् रक्तदानका फाइदा : ० ...

मधुरो प्रकाश बच्चालाई खतरनाक

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ४ फागुन - ०  आँखा शरीरको संवेदनशील अंग हो । सानो चोटपटक या लापरबाहीबाट आँखामा समस्या सिर्जना हुन सक्छ । हामीले खाने विभिन्न खाद्यपदार्थले पनि आँखा स्वस्थ या अस्वस्थ रहन भूमिका खेल्छ । यस्ता कुरा धेरैलाई अवगत हुन सक्छ । तर, प्रकाशकै कारण पनि आँखामा समस्या सिर्जना हुन्छ भन्नेचाहिँ निकै कमलाई मात्र थाहा...

अनिलका ७ फेभरेट ठाउँ

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ३ फागुन - अनिलकेशरी शाह सेलेब्रिटी बैंकर्स हुन् । अहिले सिभिल बैंकमा कार्यरत शाह बैंकिङ क्षेत्रमा मात्र नभएर घुम्नमा पनि निकै रुचि राख्छन् । शाह आफू सानैदेखि घुम्न निकै रुचाउने बताउँछन् । शाह भन्छन्, ‘धेरै मानिस पैसा कमाएर घर, जग्गा, गहना जोड्लान्, मचाहिँ रमणीय ठाउँमा घुम्न निस्किएर सम्झनाहरू बटुल्छु ।’ उनै शाहसँग नयाँ...

स्वास्थ्यकर्मीको पारिश्रमिक २५० प्रतिशतसम्म वृद्धि गर्न प्रस्ताव

अर्जुन अधिकारी/नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, ३ फागुन - सरकारले स्वास्थ्यकर्मीको पारिश्रमिक भारी मात्रामा वृद्धि गर्ने तयारी गरेको छ । निजामती कर्मचारीको जस्तो सेवा–सुविधाका आधारमा स्वास्थ्यकर्मीले काम गर्न नसक्ने भन्दै सरकारले स्वास्थ्यकर्मीको पारिश्रमिक ५० देखि २ सय ५० प्रतिशतसम्म वृद्धि गर्न लागेको हो । स्वास्थ्य मन्त्रालयद्वारा गठित उपसमितिले सुगममा ५० र दुर्गममा काम गर्ने स्वास्थ्यकर्मीको हकमा २ सय ५०...

१४ फेब्रुअरीमा विश्वभर किन मनाइन्छ ‘भ्यालेन्टाइन्स’?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २ फागुन - १४ फेब्रुअरीलाई प्रेम दिवस अर्थात् भ्यालेन्टाइन्स डेका रूपमा विश्वभर मनाइन्छ । यस दिन युगल जोडीले आफ्नो मनको कुरा खुलेर एक–अर्कालाई सुनाउँछन् । फूल, गिफ्ट दिन्छन् र सेलेब्रेसन गर्छन् । प्रेम जोडीले उत्सवका रूपमा भ्यालेन्टाइन्स डे मनाउँछन् । खासमा यो दिवस सन्त भ्यालेन्टाइनको सम्झनामा मनाउने गरिन्छ । यसको इतिहास खोतल्दा तेस्रो...

आज महाशिवरात्रि : यस्तो गराउँछ गाँजाले

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १ फागुन - आज हिन्दूहरूको पर्व शिवरात्रि । शिवरात्रिमा शिवको प्रसादको रूपमा गाँजा प्रयोग गरिन्छ । गाँजा थोरै मात्रामा प्रयोग गर्दा त्यति धेरै नकारात्मक असर नपर्ने भए पनि बढी प्रयोगले भने विभिन्न स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउँछ । यी हुन् गाँजाका प्रभाव : ० मान्छेको दिमागमा दुई किसिमका रासायनिक तत्व हुन्छन् । एउटा दिमागलाई स्टिमुलेन्ट (उत्तेजित)...

६ घातक आदत

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १ फागुन -  बढी पानी पानी शरीरका लागि अत्यावश्यक तरल पदार्थ हो । तर, यसको बढी प्रयोगले पनि शरीरलाई हानि गर्छ । जसले आवश्यकभन्दा बढी पानी पिउँछ, उसलाई कैयौँ रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ । आफ्नो शरीरका लागि जति आवश्यक हुन्छ, त्यति मात्र पानीको प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ । यसका लागि चिकित्सकको परामर्श...

भ्यालेन्टाइन्स डेमा नेल आर्ट

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १ फागुन - ०  भ्यालेनटाइन्स डेलाई विशेष बनाउन फरक शैलीको शृंगार गर्ने धेरैको चाहना हुन सक्छ । त्यसैले छालाको मेकअपसँगै नङ पनि सिँगार्न सक्नुहुन्छ । जसले हातको सौन्दर्यमा टेवा पु-याउँछ । यदि आफैँ नेल आर्ट गर्न अक्षम हुनुहुन्छ भने नेल आर्टिस्टको सहयोग लिन सक्नुहुन्छ । यस्तो आर्टले मिनेटमै लुक्स स्टाइलिस देखाउँछ । ०   यसका लागि...

के हो माइग्रेन ? कारण, लक्षण र सजगता

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १ फागुन - माइग्रेन एक प्रकारको टाउको दुखाइ हो । यसको दुखाइ निकै कडा हुन्छ । माइग्रेनका कारण टाउको दुख्यो भने त्यसलाई घटाउनै गाह्रो पर्छ । यसको कारण रोकिइरोकिई टाउको दुख्छ र दुई घन्टादेखि कैयौँ दिनसम्म दुखिरहन पनि सक्छ । यो न्युरोलोजिकल समस्या हो । शरीरले गर्ने न्युरोट्रान्समिटरको उत्पादन पनि माइग्रेनको कारण हुन...

सानो ल्वाङको ठूलो फाइदा

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, १ फागुन - धेरैले ल्वाङ खानाको परिकारमा मसलाको रूपमा प्रयोग गर्छन् । चिया र खानालाई सुगन्धयुक्त तथा स्वादिष्ट बनाउन यसको प्रयोग गरिन्छ । ल्वाङको काम यतिमा मात्र सीमित छैन । यसमा युजेनल नामक तत्व हुन्छ, जसले साइनस र दाँतको दुखाइबाट मुक्त गर्नुका साथै कैयौँ स्वास्थ्य समस्याबाट छुटकारा दिलाउँछ । ल्वाङले गर्मी गराउने भएकाले...

एकै परिवारद्धारा तीन वर्षदेखि बृहत निःशूल्क स्वास्थ्य शिविर : १४ सय वढीले सेवा लिए

टोपलाल अर्याल , गुल्मी - गुल्मीका एक समाजसेवी व्यक्तिको आर्थिक सहयोगमा निःशूल्क स्वास्थ्य शिबिर सम्पन्न भएको छ । सो शिविरबाट एक हजार चार सय बढी बिरामीले सेवा लिएका छन् । मानबहादुर एण्ड मायादेवी फाउन्डेशनको आयोजनामा जिल्ला अस्पताल तम्घासमा गुल्मी दुई दिने निःशूल्क औषधिसहितको स्वास्थ्य शिबिर आयोजना गरिएको थियो । शिबिरमा गुल्मीका एक हजार र अर्घाखाँचीको...

जिमपछि के गर्ने, के नगर्ने ?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २९ माघ - पछिल्लो समय जिमको निकै क्रेज छ । जिममा वर्कआउट गर्दा शरीरलाई मात्र फाइदा पुग्दैन, स्किनमा पनि ग्लोइङ आउँछ । राम्रोसँग वर्कआउट गर्दा स्किनमा रक्तसञ्चार बढ्छ । तर, वर्कआउट गर्नुपूर्व र पछि केही कुरामा भने ध्यान दिन जरुरी हुन्छ । स–साना कुरामा ख्याल नगर्दा स्किन नै बिग्रनेसमेत डर हुन्छ । ०  जिमको...

यसरी हुन्छ इन्धन किफायत

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २९ माघ - ० यदि मोटरसाइकल गुडेको एक वर्षभन्दा बढी समय भएको छ भने दुई हजारदेखि २५ सय किलोमिटर गुडेपछि मोटरसाइकल अनिवार्य सर्भिसिङ गर्नुपर्छ । नयाँ मोटरसाइकलको हकमा भने कम्पनीले उपलब्ध गराएको म्यानुअलअनुसार सर्भिसिङ गर्दा हुन्छ । ०  कम्पनीको आधिकारिक सर्भिस सेन्टरमा मात्र सर्भिसिङ गर्नुपर्छ । किनभने, त्यस्ता सर्भिस सेन्टरमा कम्पनीबाट तालिमप्राप्त दक्ष प्राविधिक हुन्छन्...

चर्को भोकमा के गर्ने ?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २९ माघ - कहिलेकाहीँ मानिस विविध कारणवश लामो समय भोक खपेर बस्ने गर्छन् । यस्तो गर्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हो । यसो गर्दा चक्कर लाग्ने खतरासमेत हुन सक्छ । त्यसपछि खानेवेला फेरि अर्को गल्ती गर्न पनि सक्छन्, टन्न खाएर । तर, लामो समयदेखिको चर्को भोकमा पेट भर्दा निकै विचार पु-याउनुपर्ने हुन्छ । ० ...

नरोक्नुहोस् हाछ्युँ

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २८ माघ - प्रायः मान्छेहरूको भिडभाडमा रहँदा हाछ्युँ आयो भने रोक्ने बानी धेरैको हुन्छ । तर, हाछ्युँ रोक्नु राम्रो नहुने अनुसन्धानमा संलग्न विभिन्न विज्ञहरूले बताएका छन् । अरूलाई असर नपार्न रुमाल या हत्केलाले छेकेर भए पनि हाछ्युँ गर्नुपर्छ, तर हाछ्युँ रोक्न नै भने हुँदैन : हाछ्युँ रोक्दा खतरा ०   कानको जाली फाट्ने र...

गुणकारी तुलसी

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २८ माघ - ०  तुलसीको सफा पातलाई पिँधेर प्राप्त हुने रस (५–१० मिलिलिटर)मा मह मिसाएर दिनको दुईदेखि तीनपटक सेवन गर्दा सर्दी, खोकी, रुघा, निमोनिया, दम आदिमा प्रभावकारी हुन्छ । ०  बच्चाको साधारण पेट दुख्दा, अजीर्ण हुँदा, अरुचि हुँदा तुलसीको पातको रस र अदुवाको रस मिसाएर दिँदा फाइदा हुन्छ । ०  मधुमेह तथा पिसाबसम्बन्धी रोगमा तुलसीको बीजलाई...

ड्रेसअनुसार कानमा गहना

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २८ माघ - ड्रेसअपअनुसार महिलाका लागि कानमा लगाउने विभिन्न गहना पाइन्छ । तर, सबै ड्रेसअपमा सबै गहना सुहाउँदैन । ड्रेसअपअनुसार कसरी रोज्ने कानको गहना ?   ० साडी र लेहेंगामा बढी लगाउने र सुहाउने विभिन्न डिजाइनका टप नै हुन् । नेपाली महिलाका कानमा इन्डियन लुक नै चलेको देखिन्छ । साडी र लेहेंगामा सुन र...

यसरी जोगाऔँ बालबालिकाको दाँत

, - स्वस्थ मुख र मिठो मुस्कानका लागि दाँत एउटा महत्वपूर्ण अंग हो । दाँत नभएको भए हामी राम्ररी बोल्न सक्दैनथ्यौँ, न त राम्रोसँग खान र मिठो हाँसो नै सम्भव हुन्थ्यो । दाँत स्वस्थ राख्न सानै उमेरदेखि हेरचाह गर्नु आवश्यक छ । खानपानमा खासै ध्यान नदिने र गुलियो पदार्थमा लोभिने भएकाले दाँत...

किन बढ्छ नकारात्मक सोच ?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २८ माघ - यस्ता व्यक्ति धेरै निराश ० निराशा हुने कारण बायोलोजिकल, साइकोलोजिकल र पारिवारिक हुन सक्छ । निराशापनले सोचाइ र व्यवहारमा असर गर्छ । यसको उपचार समयमै भएन भने कहिलेकाहीँ ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ । ०  दीर्घरोगीहरू धेरै निराश हुन सक्छन् । यस्ता व्यक्तिको मनमा नकारात्मक भावनाले घर गर्छ । ०  आफ्नो क्षमताभन्दा ठूलो...

रिसर्च : चिनीले गर्छ रिस कम

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २७ माघ - गुलियो स्वाद मन पराउनेले विभिन्न परिकारमा चिनी प्रयोग गर्छन् । चिनीको मिठासबारे कुरा गरिराख्नै परेन । वैज्ञानिकहरूले एउटा यस्तो दाबी पनि गरेका छन् कि, चिनीले रिस कम गर्न भूमिका खेल्छ । चिनी खाँदा जिब्रोमा जति मिठास उत्पन्न हुन्छ, त्यति नै तनाव अन्त्य गरेर मीठो प्रतिफल पनि प्राप्त हुने लन्डन युनिभर्सिटीका...

उच्च रक्तचाप यसरी गर्नुहोस् नियन्त्रण

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २७ माघ - उच्च रक्तचापका बिरामीको संख्या बढिरहेको छ । यसले विभिन्न रोग तथा समस्यालाई निम्ता दिइरहेको हुन्छ । उच्च रक्तचाप किन जटिल समस्या हो ? यसलाई कसरी नियन्त्रणमा राख्ने ? के हो उच्च रक्तचाप ? शरीरका रक्तनलीहरूमा रगतको चाप बढी हुनु नै उच्च रक्तचाप हो । नलीहरूमा रगतको वेग सामान्यभन्दा बढी हुनु...

कसरी गरिन्छ पर्मानेन्ट मेकअप ?

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २७ माघ - ०    पर्मानेन्ट मेकअप नेपालमा सुरु भएको धेरै भएको छैन । यो एकपटक गरेपछि २–३ वर्षलाई ढुक्क हुने मेकअप हो । पर्मानेन्ट मेकअप स्वाभाविक रूपमा केही महँगो हुन्छ । व्यस्त जीवनशैली हुनेहरूले यो मेकअप रोज्छन् । ०  छालाको बाहिरी भागमै राखेर गरिने मेकअप भएकाले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्दैन । तर, अनुभवीबाट मात्रै...

फेसप्याक लगाउँदा गल्ती होला

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २७ माघ - अनुहारको सौन्दर्यका लागि फेसप्याक आवश्यक छ । आफ्नो छालाको प्रकृतिअनुसार फेसप्याक लगाउने समय र प्याकको किसिम छनोट गर्न सकिन्छ । ब्युटी एक्स्पर्टबाट यो ज्ञान लिइसकेपछि घरमै पनि प्याक लगाउन सकिन्छ । तर, केही पाटोमा ध्यान दिनुपर्छ : ०    फेसप्याक प्रयोग गरेलगत्तै नुहाउनुहुँदैन । फेसप्याक लगाएपछि नुहाउँदा छालाको छिद्र खुल्छ र...

अनि रहन्छ धनियाँ र खुर्सानी धेरै दिनसम्म ताजै

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २७ माघ - अघिल्लो दिन लहराउँदो धनियाँको पात ल्यायो, भोलिपल्ट हेर्दा ओइलाएर सुक्न थाल्छ । तीन–चार दिनमै हरियो खुर्सानी भेट्नोतिरबाट कुहिन थाल्छ । सायद, यो समस्या सबैको भान्सामा छ । तर, आइडिया लगाए समस्याबाट मुक्ति मिल्छ : ०   जरासहितको धनियाँलाई पहिले नुनपानीमा पखाल्नुहोस् । कुनै भाँडोमा पानी राखेर जरा मात्रै डुब्ने गरी राख्नुहोस्...

स्वास्थ्य संस्थामा ८ हजार चिकित्सक अभाव

अर्जुन अधिकारी/नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २७ माघ - एक चिकित्सकको भागमा २२ हजार नागरिक स्वास्थ्य उपचारलाई संविधानले नागरिकको मौलिक हकका रूपमा स्थापित गरेको छ । संविधानले मौलिक हकका रूपमा स्वीकारेको त्यही स्वास्थ्य क्षेत्रमा भने आवश्यक चिकित्सकको चरम अभाव देखिएको छ । सरकारले आवश्यकताअनुसार चिकित्सकको दरबन्दी थप नगर्दा देशभरका सरकारी अस्पतालमा आठ हजारको संख्यामा चिकित्सक अभाव देखिएको छ ।...

नारिवलको तेल लगाउँदा

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं - ०  नरिवलको तेलमा फ्याटी एसिड पर्याप्त मात्रामा हुने कारण कपालको जरालाई मोइस्चर दिएर छोटो समयमा ग्रोथ गर्न मद्दत गर्छ । जसले गर्दा कपालमा साइन दिनुका साथै पातलो कपाललाई पनि बाक्लो देखाउँछ । ०  नरिवलको तेलले क्लिन्जरको पनि काम गर्छ । कटनमा नरिवलको तेल भिजाएर अनुहार सफा गर्दा मुहारलाई चम्किलो बनाउँछ...

स्तनपान गराउने महिलालाई उच्च रक्तचापको जोखिम कम

नयाँ पत्रिका, काठमाडौं, २६ माघ - अमेरिकन जर्नल अफ हाइपर्टेन्समा प्रकाशित एक अध्ययनले धेरै र लामो समयसम्म स्तनपान गराउने महिलामा उच्च रक्तचापको जोखिम कम हुने देखाएको छ । मोटोपन भएका महिलाको सन्दर्भमा भने तथ्य कम लागू हुन्छ । उच्च रक्तचापलाई विभिन्न रोग र मृत्युको मुख्य कारकको रूपमा लिइन्छ । स्वास्थ्य क्षेत्रमा गरिएका अध्ययनबाट प्राप्त नतिजाअनुसार स्तनपानले...

मेकअपमा नगर्नुहोस् व्यायाम

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं - स्वास्थ्य र सौन्दर्यका लागि नियमित व्यायाम जरुरी पर्छ । तर, दक्ष प्रशिक्षकबाट सही नियम र प्रक्रियाबारे ज्ञान लिएपछि मात्रै व्यायाम गर्नुपर्छ । तर, सुन्दर बन्न सघाउने व्यायाम सही भएन भने सौन्दर्य गुम्न पनि सक्छ । व्यायामका वेला गरिने कतिपय गल्तीले अनुहारको छाला बिग्रिन सक्छ । व्यायामअघि मेकअप गर्नु छाला बिग्रिने...

पटक–पटक प्रयोग नगर्नुहोस् एउटै तेल

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं - खाने तेल स्वस्थकर खानुपर्छ भन्ने अधिकांशलाई ज्ञान छ । बजारबाट राम्रै तेल खरिद गरेर भान्सामा ल्याइन्छ । तर, भान्सामा सही तरिकाले नराख्दा या प्रयोग गलत हुँदा अस्वस्थकर तेल खाएको भने धेरैलाई पत्तो नहुन सक्छ । बजारबाट ल्याएको स्वस्थ तेल सेवन गर्दासम्म यसरी अस्वस्थकर बन्न सक्छ : ०  खुला मुख भएको भाँडोमा...

साँधेको स्वादमा कुखुराको मासु

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं - साँधेको कुखुराको मासु संसारभर प्रचलित परिकार हो । स्पाइसी चिकेनको नामले यो सबैतिर चर्चित छ । प्रायः रेस्टुरेन्टहरूमा यो स्वाद लिने गरिन्छ । तर, कुखुराको मासु घरमै पनि साँधेर खान सकिन्छ । बनाउने तरिका ०   कुखुराको मासुका पिस पानीमा उमाल्ने । करिब १० मिनेटजति उमालेपछि मासु पाक्छ । पाकेको मासु निकालेर...

कुनै लक्षण नदेखिई बिग्रिन सक्छ मिर्गौला

नयाँ पत्रिका , काठमाडौं - मिर्गौला बिग्रिएर जीवनमा तनाव भोगेका व्यक्ति धेरै भेटिन्छन् । विभिन्न कारणले मिर्गौला बिग्रिन्छ । तर, समस्या के भने कुनै लक्षण नै नदेखाई मिर्गौला बिग्रिन सक्छ । झुक्किएर मिर्गौला गुमाउनुपरेको पनि धेरै भेटिन्छन् । खासगरी दीर्घरोगीहरूको मिर्गौला कुनै लक्षण नै नदेखिई बिग्रिन सक्छ । स्वास्थ्य अवस्था सामान्य भएका तथा कुनै दीर्घरोग...