त्राटक एकाग्रता शक्ति बढाउन - Naya Patrika
Naya Patrika
Follow Us
© 2017 Naya Prakasan Pvt. Ltd.

स्थानीय निर्वाचन हुन डेढ महिना मात्रै बाँकी हुँदा पनि सरकार, निर्वाचन आयोग, राजनीतिक दल र मतदाता अन्योलमै १) मोर्चाको आन्दोलन संविधान संशोधन नगरी निर्वाचनमा सहभागी नहुने बताउँदै आएको मधेसी मोर्चा…
पूरा पढ्नुहोस् »

राष्ट्रपति विद्यादेवी भण्डारीले भारतीय स्थलसेनाका प्रधानसेनापति विपिन रावतलाई बुधबार नेपाली सेनाको मानार्थ महारथीको दज्र्यानी चिह्न प्रदान गरेकी छिन् । शीतलनिवासमा आयोजित विशेष समारोहमा राष्ट्रपतिले भारतीय प्रधानसेनापतिलाई महारथीको दज्र्यानी चिह्न, खड्ग…
पूरा पढ्नुहोस् »

नारायणटारका २२ वर्षीय सञ्जीव श्रेष्ठको परिवारलाई नपुग्ने केही छैन । १०–१२ वटा गाडी छन्, व्यापार राम्रो चलेको छ । तैपनि परिवारमा ठूलो तनाव छ । कारण सञ्जीवले विगत १० वर्षदेखि लागुऔषध सेवन गर्दै…
पूरा पढ्नुहोस् »

युरोपियन मुलुकहरूका महिलाहरूले अत्यधिक रुचाउने पहिरन स्कर्ट नेपाली महिलाहरूको रोजाइमा पनि पर्न थालेको छ । विदेशी महिलाहरूहरेक सभा–समारोहमा स्कर्ट लगाउन मन पराउँछन् । सबै उमेर समूहका महिलाहरूलाई सुहाउने तथा लगाउन…
पूरा पढ्नुहोस् »

चालू आर्थिक वर्ष ०७३-७४ को बजेट आउनेबित्तिकै सरकार परिवर्तन भयो । संसद्बाट पूर्ण रूपमा बजेट पास नहुँदै सरकार ढलेकाले वर्तमान सरकारले बजेटको कार्यान्वयनको जिम्मा पायो । बजेट कार्यान्वयन प्रभावकारी गर्न…
पूरा पढ्नुहोस् »

सरकार सम्हालेको एक सातापछि उत्तर प्रदेशका मुख्यमन्त्री योगी आदित्यनाथले पाँच महत्वपूर्ण निर्णय गरेका छन् । भारतीय जनता पार्टी (भाजपा)बाट मुख्यमन्त्री बनेका आदित्यनाथले सोमबार एकैपटक महत्वपूर्ण निर्णय गरेको भारतीय समाचार एजेन्सीहरूले…
पूरा पढ्नुहोस् »

बङ्गलादेशमा जारी एसीसी इमर्जिङ टिम्स क्रिकेट प्रतियोगिताअन्तर्गत दोस्रो खेलमा आयोजक बङ्गलादेशले नेपाललाई २५८ रनको लक्ष्य दिएको छ । मंगलबार टस जितेपछि नेपालले फिल्डिङ रोजेर बङ्गलादेशलाई पहिले ब्याटिङको निम्तो दिएको थियो…
पूरा पढ्नुहोस् »

वैशाख ३१ मा स्थानीय तहको निर्वाचन मिति घोषणा भएलगत्तै विभिन्न राजनीतिक दल आ–आफ्ना एजेन्डा लिएर जनतामाझ पुग्ने परम्पराको निरन्तरताको कार्यले बिस्तारै तीव्रता लिँदै छ । गाउँघरतिर नेताका अनुहार देखिन थालिएकाले…
पूरा पढ्नुहोस् »

ब्वाइज कट हेयर स्टाइल, ब्ल्याक जिन्स पाइन्ट, लङ ब्ल्याक ज्याकेट र गगल्स पनि ब्ल्याक । सुजाता कोइरालाको गेटअपमा खासै परिवर्तन थिएन, पहिलेभन्दा । तर, पदचापले संकेत गथ्र्यो, शारीरिक शक्ति केही…
पूरा पढ्नुहोस् »

एसियाली विकास बैंक र अन्तर्राष्ट्रिय मुद्रा कोषले नेपालको यस आर्थिक वर्षको आर्थिक वृद्धिदर ६.२ प्रतिशतसम्म पुग्न सक्ने अनुमान गरेका छन् । नेपाल सरकारको अर्थ मन्त्रालयले ६.५ प्रतिशत वृद्धि लक्ष्य प्राप्त…
पूरा पढ्नुहोस् »

काठमाडौं/फिल्म पत्रकार तथा समीक्षक दीपेन्द्र लामाको लेखन र निर्देशनमा बनेको फिल्म ‘घामपानी’को ट्रेलर सार्वजनिक गरिएको छ । वैशाख १ गते प्रदर्शन हुने फिल्म अन्तर्जातीय प्रेमकथामा बुनिएको छ । फिल्ममा दयाहाङ…
पूरा पढ्नुहोस् »

नयाँ पत्रिका   |   चैत ०७, २०७३
योगी पूर्ण श्रेष्ठ
महामृत्युञ्जय योग केन्द्र
गौशाला, पिंगलास्थान

मानव शरीरमा प्राणको जति महत्व छ, त्यति नै योगमा त्राटकको छ । सम्पूर्ण योग नै मनका माध्यमबाट गरिन्छ । सोही मनलाई नियन्त्रण गर्ने योगको विधि हो, त्राटक । यसले सम्पूर्ण मन मस्तिष्कलाई पूर्ण सञ्चालित गराई विलक्षण, मेधावी, प्रतिभाशाली साथै शक्तिशाली बनाउँछ । आधुुनिक विज्ञानमा मनोरोग र रोगीको प्रत्यक्ष रूपमा अनुसन्धान, अन्वेषण गरिएको पाइन्छ । योगको मनोविज्ञानमा सफल, स्वस्थ, उच्च, उत्कृष्ट मस्तिष्कको सूक्ष्म अनुसन्धान गरिन्छ । अझ भनौँ भने त्राटकद्वारा मनको सशक्तीकरण तथा यौगिक सिद्धि प्राप्ति हुन्छ । साथै, कतिपय अविकसित मस्तिष्कको केन्द्रलाई जगाएर मनलाई शक्तिशाली बनाउने काम पनि गर्छ । कुनै पनि पेसाकर्मीलाई यसले सफलताको उच्च स्तरसम्म पु¥याउँछ । एकाग्रता नै त्राटकको सबैभन्दा उच्च तागत र शक्ति हो ।

मानव शरीरमा प्राणको जति महत्व छ, त्यति नै योगमा त्राटकको छ । सम्पूर्ण योग नै मनका माध्यमबाट गरिन्छ । सोही मनलाई नियन्त्रण गर्ने योगको विधि हो, त्राटक । यसले सम्पूर्ण मन मस्तिष्कलाई पूर्ण सञ्चालित गराई विलक्षण, मेधावी, प्रतिभाशाली साथै शक्तिशाली बनाउँछ । आधुुनिक विज्ञानमा मनोरोग र रोगीको प्रत्यक्ष रूपमा अनुसन्धान, अन्वेषण गरिएको पाइन्छ । योगको मनोविज्ञानमा सफल, स्वस्थ, उच्च, उत्कृष्ट मस्तिष्कको सूक्ष्म अनुसन्धान गरिन्छ । अझ भनौँ भने त्राटकद्वारा मनको सशक्तीकरण तथा यौगिक सिद्धि प्राप्ति हुन्छ । साथै, कतिपय अविकसित मस्तिष्कको केन्द्रलाई जगाएर मनलाई शक्तिशाली बनाउने काम पनि गर्छ । कुनै पनि पेसाकर्मीलाई यसले सफलताको उच्च स्तरसम्म पुर्या‍उँछ । एकाग्रता नै त्राटकको सबैभन्दा उच्च तागत र शक्ति हो ।

यसको विधि
कुनै पनि सजिलो आसनमा डेढदेखि तीन फिटसम्मको दूरीमा बिन्दु वा कुनै पनि चक्र राख्ने । या दियो बत्ती बालेर त्यसमा एकटक लगाएर आँखा नझिम्क्याई हेरिराख्ने गरिन्छ । प्रारम्भमा एक–दुई मिनेटसम्म मात्र अभ्यास गर्दै बिस्तारैै समय बढाउँदै लैजान सकिन्छ । अन्तमा आँखा बन्द गरी भ्रुमध्य (दुइटा आँखीभौँको बीचको भाग)मा अन्तर त्राटक गरी विसर्जन गर्ने । ज्योति त्राटक गरेको खण्डमा आँखामा पानी छ्याप्ने वा पानीपट्टी लगाउँदा राम्रो हुन्छ ।

यसबाट लाभ
त्राटकको अभ्यासबाट हुने सबैभन्दा ठूलो लाभ त एकाग्रता नै हो । साथै, तीक्ष्ण बुद्धि, धैर्य, स्वसम्मोहन (आफैँले आफैँलाई अर्थात् विक्षिप्त मन, रुग्ण मन, कमजोर मनलाई आफैँले शक्ति प्रक्षेपण) गरी परिवर्र्तन र सुधार गरी रोगमुक्त बनाउँछ । आँखाको कतिपय दुर्बलता या रोगलाई पनि सुधार गर्न सकिन्छ । शाम्वभी (आँखाको गेडीलाई केही समय माथि पार्ने विधि) त्राटक विधि पनि नियमित गरेमा आँखाको बनावटलाई ठूलो तथा अति सुन्दर बनाउन सकिन्छ । बेलुका खाना खाइसकेपछि सुत्ने वेलामा केही समय बिन्दु त्राटक गरेमा अनिद्राको समस्या साथै सुन्दर स्वप्न र मिठो निद्रा लगाउन सकिन्छ । त्राटक गर्नेमा लगनशीलता, स्वावलम्बी, प्रतिभाशाली, प्रज्ञावान्, अविचलित, कार्यदक्षता अनि अद्भूत गतिशीलता प्राप्त हुन्छ । साथै, यो क्रिया गर्नेले जीवनमा सफलताको स्वाद चाख्न पाउँछन् । किशोरावस्थाका बालबालिकाले यसको अभ्यास गर्दा उनीहरूले सम्पूर्ण ध्यान पढाइतिर मात्र लगाई प्रतिभावान् बन्न सकिन्छ ।